Siłownie zewnętrzne są dostępne przez cały rok – także wiosną, jesienią, a nawet zimą, dlatego nie rezygnuj z nich, gdy robi się chłodniej. Jak się ubrać na trening, aby ćwiczenia w niższych temperaturach były przyjemnością?
Siłownie zewnętrzne to obiekty stworzone z myślą o wszystkich aktywnych mieszkańcach danej okolicy – co więcej, mają zachęcić do ruchu także tych, którzy aktywni są nieco mniej. Dlatego są one otwarte cały rok, przez 24 godziny na dobę – można tam ćwiczyć kiedy się tylko ma ochotę, i to zupełnie za darmo. Jak można z tego nie korzystać?
Wielu może pomyśleć, że trening na świeżym powietrzu jest nieprzyjemny – w końcu dni są chłodne, wieje silny wiatr, a ponadto często pada deszcz. To prawda, jednak to nie znaczy, że przez to masz rezygnować z ćwiczeń na siłowni zewnętrznej. Pamiętaj, że jeśli dobrze się ubierzesz, nic nie będzie ci straszne – ani wiatr, ani chłód, ani nawet deszcz. Siłownie zewnętrzne to świetna opcja na trening na świeżym powietrzu – warunki atmosferyczne nie są żadną wymówką.
Siłownie zewnętrzne powstają w całej Polsce – w dużych i małych miastach, a także na wsiach. Jednym z czołowych producentów siłowni zewnętrznych w naszym kraju jest firma Fit Park. Firma Fit Park zajmuje się wyposażaniem, projektowaniem, a także montażem siłowni plenerowych. Jej urządzenia się profesjonalne i różnorodne, dlatego z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. Warto jeszcze dodać, że siłownie zewnętrzne Fit Park są odporne na czynniki atmosferyczne, dlatego świetnie sprawdzą się podczas treningu.
Jak się ubrać na trening na zewnątrz? Przydatne wskazówki
Jak się ubrać na trening na zewnątrz, aby ćwiczenia na dworze były przyjemnością? Czy to w ogóle możliwe? Oczywiście! Tak naprawdę nie ma złej pogody, jest tylko nieodpowiednie ubranie – to powinni zapamiętać wszyscy.
Jak się ubrać na taki trening? Przede wszystkim:
• pamiętaj o zabezpieczeniu głowy – bez czapki czy chociaż opaski na uszy się nie obejdzie. To przez głowę ucieka najwięcej ciepła, co więcej, odkryte uszy są narażone na infekcje – w końcu wiosną, jesienią czy zimą wiatr nas nie oszczędza;
• weź ze sobą rękawiczki – nigdy nie ćwiczy się przyjemnie, gdy marzną dłonie. Pamiętaj, że urządzenia na siłowni zewnętrznych bywają bardzo zimne, więc gdy przyjdzie ci długo trzymać jakiś drążek, szybko poczujesz dyskomfort;
• gdy jest naprawdę zimno, postaw na grubsze skarpety – stopy szybko się wychładzają, dlatego warto się przed tym zabezpieczyć;
• ubierz się na cebulkę:
– pierwsza warstwa to bielizna termoaktywna, która ma zdolność sprawnego odprowadzania potu i pary wodnej ze skóry, utrzymując ją suchą podczas całego treningu;
– druga warstwa to koszulka, najlepiej z długim rękawem, z oddychającego materiału;
– trzecia warstwa to bluza sportowa, która dodatkowo cię ogrzeje;
– ostatnia warstwa to lekka wodoodporna kurtka – ochroni cię przed wiatrem i niewielkim deszczem;
• postaw na długie legginsy lub dresy sportowe z gumkami na kostkach, które zapobiegną podnoszeniu się spodni do góry, co więcej, ochronią nogi przed zimnym wiatrem.
Jeśli ubierzesz się odpowiednio, nie poczujesz chłodu, a zimny wiatr nie będzie przeszkodą. Dzięki ubraniu warstwowemu w każdej chwili będziesz mógł ściągnąć jedną rzecz, gdy zrobi ci się cieplej – to dobry sposób, aby utrzymać komfort ćwiczeń.
Nie ma złej pogody, jest tylko nieodpowiednie ubranie! Warto to zapamiętać. Siłownie zewnętrzne to miejsca, gdzie można ćwiczyć cały rok, dlatego nie rezygnuj z treningu na świeżym powietrzu tylko dlatego, że zrobiło się zimniej. Zainwestuj w dobrą bieliznę termoaktywną, sportową czapkę oraz wygodne buty i ruszaj na trening. Nie ma lepszego sposobu na zwalczenie chandry wywołanej chłodną pogodą niż trening w okolicznościach pięknego krajobrazu. Kanapę, koc i ciepłe kapcie zostaw leniuchom, a Ty daj z siebie wszystko i zrób coś dla siebie – zadbaj o swoją kondycję niezależnie od pogody!
(Nikt nie oceniał)
Loading...