Zamiast siedzieć na kanapie i narzekać na to, że karnety na osiedlową siłownie są zbyt drogie zainwestuj w odrobinę wolnego czasu, znajdź pokłady motywacji do zmian i wyrusz w plener, gdzie znajdziesz siłownie zewnętrzne.
Siłownie zewnętrzne tudzież siłownie plenerowe są odpowiednio zagospodarowaną wyznaczoną przestrzenią znajdującą się pod gołym niebem, gdzie mona skorzystać z licznych sprzętów służących do wykonywania aktywności fizycznej.
Czy siłownie zewnętrzne są odpowiednie na każdy rodzaj treningu?
Siłownie plenerowe są projektowane w taki sposób, aby każdy mógł wykonać swój wybrany rodzaj ćwiczeń. Bez najmniejszego problemu możesz zacząć od rozciągania czy rozgrzewki i przejść na sprzęt przeznaczony stricte do ćwiczeń siłowych czy cardio. Różnorodność urządzeń sprawia, że siłownie zewnętrzne w żaden sposób nie ograniczają możliwości treningowych.
W rozpowszechnianiu siłowni zewnętrznych w Polsce pomaga firma Fit Park, która specjalizuje się w kompleksowym wyposażaniu, projektowaniu oraz montażu siłowni zewnętrznych. Urządzenia firmy Fit Park są atrakcyjne, różnorodne i przede wszystkim przeznaczone dla każdego – bez względu na wiek czy stopień zaawansowania treningowego. Siłownie zewnętrzne Fit Park powstają w całej Polsce – zarówno w dużych miastach, jak i wsiach.
Najpopularniejsze urządzenia siłowni plenerowych
Wśród najpopularniejszych urządzeń znajduje się podwójny narciarz, który pozwala na jednoczesne ćwiczenie górnych i dolnych partii mięśni. Popularna ławka również króluje w siłowniach pod chmurką. Służy ona do trenowania mięśni brzucha. Aby wytrenować mięśnie barków i pleców można skorzystać z wyciągu. Jednym z najbardziej lubianych przez płeć piękną sprzętów jest twister, który służy do modelowania sylwetki, ale również rozwija mięśnie skośne brzucha czy ud. Siłownie zewnętrzne nie mogą zaistnieć bez popularnego rowerka, który wpływa na mięśnie i siłę kończyn dolnych. No i chyba ostatni najbardziej popularny sprzęt to steper, który idealnie modeluje pośladki czy łydki.
Nie wiesz jak ćwiczyć na siłowni zewnętrznej? Żaden problem!
Jeżeli obawiasz się, że nie będziesz potrafił skorzystać z urządzeń w siłowni plenerowej, to w zasadzie już teraz pozbędziesz się tych obaw. Otóż każdy sprzęt wyposażony jest w tablice informacyjną, gdzie punkt po punkcie napisane jest jak właściwie skorzystać z owego sprzętu.
Siłownie zewnętrzne służą zainteresowanym przez cały rok. Największym mitem jest to, że korzystanie z niej zimą czy jesienią jest niemożliwe i w zasadzie mało komfortowe. Nic bardziej mylnego! Trening w niskich temperaturach hartuje organizm i tym samym zwiększa jego odporność. Także chcąc zachować pełnię zdrowa warto zainwestować w odpowiedni strój i skorzystać z darmowej siłowni na świeżym powietrzu. Poza tym udowodniono, że trening w znacznie niższych temperaturach zwiększa ilość spalonych kalorii, czyli generalnie lepsze efekty w relatywnie krótszym czasie uzyskasz po treningu na zewnątrz niż podczas aktywności wewnątrz budynku. Cały ten proces wiąże się z tym, że gdy jest zimno organizm musi spalić znacznie więcej kalorii, aby zachować temperaturę ciała na odpowiednim poziomie.
Endorfiny i lepszy humor po treningu na siłowni zewnętrznej
Oprócz mniejszej wartości na wadze możesz zyskać znacznie więcej – szczęście i pozytywne nastawienie do życia. Trening na świeżym powietrzu lepiej dotlenia organizm a sam proces aktywności fizycznej wyzwala uwalnianie endorfin, hormonów szczęścia.
Bezpłatne i łatwo dostępne
Niemalże każde miasto czy miasteczko w Polsce posiada w planie zagospodarowania siłownie plenerowe. Obiekty są bezpłatne i można z nich korzystać o każdej porze dnia i nocy. Niekiedy siłownie zewnętrzne połączone są z placami zabaw i równocześnie ich wyposażenie wzbogacone jest sprzętami przeznaczonymi również dla nieco młodszej grupy zainteresowanych.
Ruch to zdrowie, ale ruch połączony z pięknym krajobrazem to podwójny zysk dla ciała i ducha!
(1 głosów, ocena: 5,00 na 5)
Loading...
1 Komentarz
Nieraz myślę, żeby odpuścić ćwiczenia, ale jak pomyślę jak dobrze się czuje po ćwiczeniach, to zaraz mi leń przechodzi. Lepiej się zmobilizować niż odkładać aktywność fizyczną, bo potem jest coraz trudniej się zmobilizować